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HIIT Fly

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COMO FUNCIONA: Também conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), é uma aula rápida (entre 20 e 30min), dividida entre combinações de exercícios com intervalos de descanso curtos, que podem ser ativos (quando o aluno continua se movendo, porém em menor intensidade) ou passivos (quando o aluno para por completo). Por manter a frequência cardíaca sempre alta, promove alto gasto energético.


Os exercícios praticados nessa aula são multiarticulares, recrutando vários músculos em apenas um movimento.


PARA QUE SERVE: o grande objetivo deste tipo de treinamento é a queima de calorias, tanto durante o treino como nas 24h pós-treino.

Excelente para quem dispõe de pouco tempo e deseja emagrecer.


BENEFÍCIOS:
✅  Emagrecimento
✅  Queima de Gordura
✅  Aula rápida
✅  Melhora no condicionamento físico
✅  Grande liberação de hormônios associados ao bem-estar
✅ ​​​​​​​ Definição Muscular